Savoir gérer le stress, apprendre à identifier ses manifestations positives.
  
Le stress au travail est une réalité de nos environnements professionnels ou personnels actuels ..
 
La sensation de stress est une réaction physiologique normale visant à renforcer la performance, mais lorsque le  stress  atteint  des  niveaux trop élevés, il peut avoir un  impact négatif sur les individus ( sur leur santé ) et également sur le fonctionnement et l'efficacité de l'entreprise.
 
ce séminaire vous permettra de ne plus subir le stress comme une  fatalité mais comme un paramètre sur lequel il est possible d'agir efficacement,pour votre propre équilibre et celui de votre équipe.
 
 
Public concerné
 
- Aux cadres amenés à faire face à des situations source de stress.
- A des particuliers issus de différentes catégories socio-professionnelles, soumis à de fortes   charges de travail,  à  la  pression  du  temps, à l'accompagnement  de  changement, à  la   gestion  d'équipe, suivi d'objectifs, etc…
 
  
L'approche pédagogique
 
1)  Comprendre le stress

a) Qu'est ce que le stress ?
b) Rapport entre stress, bien-être et performance
c) Connaître les sources de stress professionnel
d) Comprendre les réactions de stress
e) Identifier les symptômes psychiques ( démotivation, résistance au changement) et les symptômes physiques ( fatigue chronique, douleurs musculaires, troubles du sommeil )

2) Apprendre à gérer son propre stress

a) Par des techniques simples de relaxation
b) En développant l'affirmation de soi
c) En développant des attitudes mentales efficaces
d) En apprenant à gérer ses émotions
 
3) Apprendre à gérer le stress de ses collaborateurs

a) En identifiant le stress de ses collaborateurs
b) En agissant sur les facteurs de leur stress
c) En adoptant des comportements relationnelles efficaces
d) En étant à l'écoute de leurs émotions
e) En sachant gérer leurs émotions
 
  
Méthodes et supports pédagogiques
 
(Tableaux, rétro-projecteurs, transparents, vidéos ) Travail en sous-groupe, jeux de rôle filmés, mise en situation, feed-back du formateur. Transmission d'outils de coaching sur support papier. Mise en pratique de techniques de relaxation.
 
  
Durée, rythmes et dates
 
Durée : 2 jours
Langue : français
Prix : Nous contacter pour un devis
Lieu : Les formations  se  déroulent à  Paris (75), ou  en intra-entreprise  dans toute la France (dates des formations et modalités définies d'un commun accord),l'adresse exacte est précisée sur la convocation Les frais d'hébergement et de repas sont exclus de cette offre.  Un montant forfaitaire est  proposé en  intra-entreprise.  Nous contacter pour un devis.
 
Groupe de travail de 10 12 personnes maximum.
 
Date : à déterminer
 
  
Animation du séminaire
 
Ce séminaire sera anime par 1 ou 2   consultants en ressources humaines ( également coach certifié )   issu  du monde  de l'entreprise dont le nom sera communiqué  avant  le début  de la formation.